日本でも葉酸は必ず摂るように聞きましたが、韓国ではもう少し多様に摂っているようです。
サプリメントごとに飲むべき時期をまとめてみました
栄養剤の役割、選ぶコツ
- 葉酸
神経管欠損予防
胎児の発達の中核
800ug-1000ug摂取
- vitD
4000IU以上摂取時、妊娠成功率UP
3ヶ月ほど持続した後、2000IUを摂取
- 乳酸菌
免疫力強化
腸、皮膚、脳の健康
100億CFU以上
- オメガ3
脳、目、神経系の発達
炎症減少
但し、出産1ヶ月前に摂取中断
純度が高く、メジャー原料メーカーの製品をおすすめ
- 鉄分
胎児の成長に向けて要求量の増加
貧血予防
初期に摂取すると、つわりの恐れがあること
30-60mg
- カルシウム&マグネシウム
胎児の骨、歯の形成
産婦の骨密度維持
関節痛予防
- 妊婦総合栄養剤
コスパ=「コウンザイムマム」
胃腸障害、便秘x=「フリービー」
