![イメージ 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20190616/13/chopin-st/16/78/j/o0483064414466961414.jpg?caw=800)
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2種類です。
早速何か作りましょ
ピッカ~ン![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
いいこと思いついちゃったもんね。
今回はこちらのブランナンを使います。
それは・・・・・・・・・
ナンをプレートにして 上にメインと 副菜と 両方のっけて食べちゃう攻撃。
その名も『ナンプレート~』
ワンプレートのもじりです(笑)![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
のっけるもの ナンだけに 何でもいいんだけど![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
ナンの上に ナンじゃダメだから ナンではダメだけど
何でもいいのだ。。。複雑![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
それはさておき・・・
ヘルシーに 鶏胸肉をティッカチキン風の漬けダレに漬け込んで 鍋ごと簡単調理![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
副菜にきゅうり・プチトマト・茹で卵を添えて
そちらには そちら用のドレッシングをかけて
ワンプレートで 主食も 主菜も 副菜も 諸共食べてしまうのだ~。
そんな大胆料理のレシピいってみましょ![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/342.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/342.gif)
![イメージ 3](https://stat.ameba.jp/user_images/20190616/13/chopin-st/84/60/j/o0558041914466961421.jpg?caw=800)
![イメージ 4](https://stat.ameba.jp/user_images/20190616/13/chopin-st/5e/20/j/o0429032214466961425.jpg?caw=800)
![イメージ 5](https://stat.ameba.jp/user_images/20190616/13/chopin-st/38/a6/j/o0429032214466961429.jpg?caw=800)
[材料 2人分]
ブランナン・・・・・2枚
*鶏胸肉 or もも肉・・・・・1枚 (半分に切って筋切り)
*玉ねぎ・・・・・1/8個 (くし型切り)
*ズッキーニ・・・・・6枚 (輪切り)
★A
プレーンヨーグルト・・・・・150g
ケチャップ・・・・・大さじ1
ガラムマサラ・・・・・小さじ1
チリペパー・クミンパウダー・コリアンダーパウダー・・・・・各少々 (入れなくてもOK)
塩・・・・・小さじ1/2
★B
茹で卵・・・・・1個分 (輪切り)
きゅうり・・・・・6枚 (輪切り)
プチトマト・・・・・2個 (輪切り)
★C
マヨネーズ・ケチャップ・・・・・各小さじ1
ガラムマサラ・塩・・・・・少々
[作り方]
1. ★Aを鍋に入れて混ぜ
*の具材を漬けて冷蔵庫で3時間~1日置きます。こちら。
2. 1の鍋をそのまま弱火にかけ
沸騰してぶつぶつならないように気を付けながら
具材に火を通します。
3.ナンをトースターで1~2分焼きます。
4.3のナンに2の鶏&玉ねぎ&ズッキーニをナンの幅広い部分にのせ
★Bをナンの幅狭い部分にのせ ★Cのドレッシングをかけます。
![イメージ 6](https://stat.ameba.jp/user_images/20190616/13/chopin-st/fd/25/j/o0558041914466961443.jpg?caw=800)
このブランナン もちもち&香ばしくて とっても美味しいです。
しかも食物繊維が豊富だなんて最強ですよね。
サイズ感も とってもいいです。
巨大なナンが多い中 このくらいのサイズって嬉しいです。
巨大ナンと同じ量を食べたいと思ったとしても
食べてる内に冷めてくるより いい感じのナンをおかわりする方がいいもんね。
ティッカ風は今回鶏胸肉を使いました。
厚みがあったので観音開きにして使いました。
一緒に漬け込み隊として 今回は玉ねぎ&ズッキーニ。
タレがシミシミになった野菜達も美味しゅ~ございます。
そしてそして 写真では上品ぶってのせてありますが
実際には 鶏肉を漬け込んでおいたタレは
ちぎりちぎりナンと一緒に食べました。
タレをサイドに添えておくといいですね。
ブランナンは食物繊維いっぱいってだけじゃなくて
とっても香ばしくて美味しいです。
トースターでちょいと焼いて
その美味しさを最大限に引き出してお召し上がり下さいませ。
ナンプレートお楽しみ下さい![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
最近ビックリしたことがあります。
リコーダーの補助用具が登場したことです。
1つは『ふえピタ』なるもの。
これは穴を完全にふさぎやすくするアイテムなんだそう。
もう1つは『指かけ』。
これは右手親指を固定しやすくするものだとか。
生徒さんが持って来てくれたので両方お試し。
私には・・・どちらも かえって邪魔![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
ふえピタは 音は出やすくするかもしれないけど
逆に微妙な加減が出来なくなるのよ。
音は 補助しないでも 出るようになると思うのよね。すぐに。
難しいのかなぁ。今って![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
指かけに関しては それくらい自力で支える力を養おうおよって感じ。
リコーダー支えられないなら 箸も持てなくないですかねぇ![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
丁度いいとこに指かけを装着できるなら 丁度いい場所もわかってる訳で
だったら無しでやったらどう
って思っちゃう。
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
丁度いい場所に装着するのが そもそも大変だったです。
それらって便利なものって言っていいのかしらね。
指の力が出ない障がいのある方達や ケガしたときには有効だと思うんだけど。
そうそう ピアノのペダルも疲れるって言う子が増えてきたね。
足の裏が痛くなるって子と 上下運動が疲れるって子と 2つに分かれますが
最初聞いたときには耳を疑いました。
でも あまりに多くの子供達が同じことを言うので 最近では驚かなくなりました![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
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ど~ゆ~ことなんでしょ~かねぇ。
頑張れ 日本の子供達![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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