スーパー低カロ１行レシピ♪レアチーズタルト

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　残念っ
ＰＫ戦は心臓に悪いです。。。
　ドキドキバクバクでしたよね。
ＰＫ始まる直前は・・・ＧＫ大変だなぁ・・・嫌だろうなぁ・・・って思ったけど、
　でも、始まると、蹴る方も、守る方も、同じくらい大変、
　　って、ホントに泣きそうになりました。
ホントによくやってくれたと思います。
　運ですよ、運。試合の神様が、ほんの少しパラグアイの方が多かっただけなんだから。
試合自体は０：０だったんですから。
　胸を張って帰国してほしいですよね。
悔しいけど、感動をありがとう、興奮をありがとう、って言いたいです。
　これからの日本に期待しましょ～
まだまだ、がんばれニッポン

そして、日本にいながら時差ボケになりかけた日々も終わりを告げました。
　明日から、ありゃ、もう今日から、って言わなきゃ・・・・
　　通常営業。
でも、きっと何かが違うと思う今です。
　感動も、エネルギー源ですよね。
十分エネルギー補給できたので、私も頑張るぞ～
　　　あ・・・・・、決勝まで、もちっとあるか・・・・・
　　　　　見ちゃうかなぁ・・・・見ちゃうだろうなぁ・・・・・・・

だいぶ早い時間の登場となった今日は、スイーツです。
　それも、３歳から作れます、って感じの簡単さ。
　　何しろ、「ひっくり返す」だけなんで
ず～っと前に、似たようなのでやってたんですけど、
　マネしてみたら失敗しちゃったの。
で、何が失敗の元だったのか探るべく、
　まず、ただ逆さにしたらどうなるかな、ってやってみたら、
　　まんま美味しいのが出来ちゃったので、ご紹介することにしました。
コツは、「微糖」のものを使うことです。
　これで、何も入れなくてになります。
それを、今日の上の写真のは、市販のタルト型に入れてみました。
　で、まんまでもいいんだけど、冷蔵庫にあったイチゴやキウイをトッピング。
カロリーもヨーグルト分だけなので、タルト１個分で何と１８～２０kcal。
　普通のレアチーズケーキのカロリーって、低いものでも１個２００kcal。
１０分の１ですよ
　じゃあ１０個食べちゃえ、なぁんて思わずに、
簡単に美味しくヘルシーに、スイーツ食べましょ

[材料　３～４人分]
ヨーグルト（微糖タイプ）・・・・・４００ｇ
市販のタルト型・・・・・小さいの６個
トッピング用のフルーツ

[作り方]
ザルにキッチンペーパーを敷いて
　ヨーグルトを逆さにして出して
　　冷蔵庫で４～５時間以上おくだけ

左の写真が４～５時間経ったものです。
それをタルト型に入れて、トッピングすれば
　出来上がり。

下に出た汁は「乳清」って言って、とっても栄養があります。
　これはこれで、飲んじゃいましょ～

タルト型がなくたって、フルーツだけでも十分美味しく頂けます。

タルト型もフルーツもないよ～って時だって、

乳清にメープルシロップをちょいと混ぜて上からタラ～リだけでも十分

とにかく簡単で美味しいの。
　カロリーも低いし、デザートはこれに限るねってくらい
是～非お試しを～

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