週の折り返し

昨日は日付をまたいだ

ワインタイムだったけれど

食べ物のcalが少なかったので

0.3kg減量

豚汁（シメジ，エリンギ，玉ねぎ）

鮭の南蛮漬け

おにぎり（ご飯70 g＆韓国のり）

21時50分　ワインタイム🍷

作り置きおかず👇＆豚キムチ

　　エビマヨネーズ＆ブロッコリ〜🥦

　　白ネギとササミの焼き鳥

　　ちくわときゅうりのサラダ

禁酒生活は断念したけれど

疲れているのもあって

ワインはいうもよりも少なめ

本日の歩数　10,248歩

移動距離　　8.17km

消費cal       1,888cal