浦安陸上競技場5000m記録会に初参加してきました。
酷かった。。。
仕事早めに上がって、舞浜へ。
浦安陸上競技場に着いたのは、
18時15分。
19時の部は8人の名前があり、
最終的には15人くらいのエントリーになってたか。
時間がないので、
動的ストレッチを短めに、
タイガーテイルはなしにして、
股関節、肩甲骨はしっかり解して、
動き作りをして、
アミノ酸飲んで、
カフェイン入りのプレワークアウトジェル飲んで、
ジョグ1周して、
流しを2本。
スキップはいい感じに跳ねられたので、
行けるかも？と思った。
肩甲骨と股関節のリンクは普通。
3分45秒ペースで行って、
後半上げられたらの作戦。
19時になりスタート。
スタートダッシュはせず、
200の入り、44秒。
このままキープと人の背中につく。
1K 3分46秒
その人が遅れ始めたので前に出る。
背中に付いてくる人が2,3人いた。
2K 3分49秒
遅れるには早いだろ！と、
頑張る。
3K 3分47秒
かなりしんどかった。
やべぇなこれと思ってたら、
足が終わる。
後ろに付いてた２人が前に出る。
200しか付いていけず。
4K 4分10秒
落ち過ぎだろ。。。
ラスト400は頑張る！
と思っていたが、
上がらず。
5K 4分07秒
計19分41秒
参った。。。
さっさと着替えて帰る。
昨日の階段トレが余計だったか。