浦陸で練習してきました～。
今日はライバルが多くて、
追い込めました♪
6時半に着替えて、
タイガーテイルして、
体幹トレして、
動的ストレッチして、
動き作りして、
靴履いたら、
19時20分。
受付に市内90分のチケットを出す。
アップジョグ1周して、
流しを2本。
スキップは結構飛べた。
月曜に久々に体感出来た
身体の真下に着地して、
肩の振りで蹴飛ばすを結構出来た。
1000を6本。5分30秒廻し。
3分40秒からBupしたい所。
今日は同じタイムで走ってくれるライバルが多かったので、
楽出来るかなと。
一本目 3分38秒
うん、いい感じ。
ここから上げたい所。
二本目 3分41秒
落ちてしまった。。。
三本目、
丁度、○田さんの1000の最後のスタートと被ったので、
前に出て終始引っ張って、
気持ちが入った。
三本目 3分35秒
この辺から、
肩を振って尻で蹴飛ばすの意識が良くできた。
入りの200が良かったし。
四本目 3分38秒
ただ、落ちていた。。。
足が結構きていた。
五本目のゴール間近で、
青いTシャツのチームのインターバルの塊の１人が
中から後ろを見ずに入ってきて、
ぶつかる。
「入ってくんな！」
と思わず怒鳴った。
特に悪びれた様子はなかったが。
五本目 3分39秒
気持ち入れ替えて、
ラストは○川さんに付いていく。
五本目で足が終わった感もあったが、
付いていく。
200までキッチリ背中に付くが、
400で離される。
600で完全に置いてかれて、
ヘロヘロになって走る。
ラスト200でみやっちさんが合わせてきたので、
なんとか付いていこうするが、
100しかもたず。
六本目 3分30秒
落ち過ぎた。。。
さすがに3分30秒は遅過ぎだろ。。。
ちとショック。
ダウンもせずに着替えて、
受付へ。
青いTシャツチームにあまりにも腹が立ったので、
金取って競技場使ってる連中がいて、
その１人にぶつかられた話をする。
使用ルールが悪い話も。
少しな良くなってくれるといいが。
駅まで走ってく。
電車乗っていて、
尻は少し痛い程度。
まだ甘かったか。
気になっていた左脚脹ら脛は痛まなかったので良かった。
今月はスピードトレで、
スピードが戻る事に期待したい。