江戸陸にスピードトレしてきました。
先週ほどではないですが、
イマイチでした。
江戸陸のために、
前日は朝に軽く走るのみ。
当日朝は、anyでケアして、
望みました。
江戸陸着いて、
タイガーテイルして、
動的ストレッチして、
体幹トレして、
動き作りして、
裸足でアップを2K。
特に身体の重さ軽さはなかった。
戦ブースト履いて、
流しを二本。
イマイチ、スピードに乗れない感じ。
身体も重く感じた。
1000*6 5分半廻し。
ので、3分40秒からBupは止めて、
6本を3分40秒切りに下方修正。
200の入り、46と遅過ぎた。
600から上げて修正する。
1本目 3分37秒
予定通り。
なぜか呼吸が二本目から荒れた。
このペースで二本目から荒れるのは、
ホント疲れているなと実感。
2本目 3分37秒
400くらいに感じた足を真下に置く感じは悪くなかった。
3本目 3分38秒
その割には身体は重かった。
600くらいで崩れる。
4本目 3分42秒
40秒切れなくなった。
呼吸は戻るが身体が付いてこない感じ。
あまり普段感じない感じだった。
5本目 3分41秒
600から粘ったので、40秒は切れたかと思ったので、
がっかり。
気持ちを入れ替えてラスト。
こいつだけには負けたくないという意地もあり、頑張れた。
6本目 3分33秒
これこそ皆でやるインターバルの醍醐味だろう。
ストレッチして、終了。
新木場駅まで走ってく。
登り坂がつらかった。3.5K。
着く頃には少し解れてくれたが。
6月頭の24時間の疲れがやっと取れたと思ったが、
0富士の疲れがきたか。
登り坂の練習もしたいし困ったな。
とりあえずウェイトトレは、
自分でやるのはベンチのみにして、
パーソナルトレのみで我慢するか。