夢の島24時間から、
まだ三週間も経ってませんが、
ダメージは思ったよりも無さそうだったので、
江戸陸にスピード練習に行ってきました。
仕事を終えて、
羊羹を食べながら江戸陸へ。
タイガーテイルして、
体幹トレして、
動的ストレッチして、
動き作り。
計50分。
裸足でアップジョグ。1.6K。
裸足の後にアディゼロ戦ブーストを履くと、
反発を強く感じられる。
流しを2本。
脚がよく動いた気がした。
1000*6を5分半廻し。
3分40秒からBupのつもりで入る。
久々過ぎて、200が45秒になる。
慌てて上げる。
1本目 3分37秒。
余裕があったので、
今日は行けるのでは？と思った。
2本目 3分34秒。
200の入りが42秒だったので、
ラストを少し落とした。
3本目 3分33秒。
200の入りが42秒で、
そのまま維持したつもりだったが落ちた。
ただ、肩の前後に脚がしっかり付いてきて、
尻で蹴れてる感覚はあった。
4本目 3分33秒。
まだ感覚は良かった。
少し跳ねてる感じすらあった。
5本目 3分36秒。
400であれ？と足が重くなり、
600には足が終わった感があった。
なぜか急にきた。
6本目 3分34秒。
肩を思いっきり前後に振って、
スタートダッシュはすっと出れた。
が、200で終わる。
400でだらける。
600で抜かれて何とか背中にへばり付いて、
850で前に出てダッシュした。
結果、
Bupは出来なかったし、
3分30秒を切れるのは一本もなかったが、
6本共、3分40秒を切れたのは、
ダメージを考えれば上出来だろう。
プロテイン＋アミノ酸＋マルトデキストリンを飲んで、
ストレッチを10分。
新木場まで走っていく。3.5K。
そこそこのジョグで走れた。
今日もいい練習でした♪