昨年に引き続き、
今年も姫路城マラソンに参戦してきました。
備忘録です。
前日、
羽田からスカイマークで神戸へ。
神戸は生憎の雨。
三宮の北野異人館スタバでまったり。
居心地良過ぎ二時間いました。
姫路に移動して、
前日受付をして、
姫路城天守閣へ。
富士山同様に、
登るもんではなく見るもんだなと思う。
早めに宿に入って、
タイガーテイルで筋膜解しをして、
体幹トレと動的ストレッチをする。
毎日のようにやっている運動だったが、
木曜日から風邪気味となり、
２日間休んでいた。
体調は軽く咳が出るくらいまでに戻っていた。
早めに晩ご飯を済ませ、
22時半に寝る。
何度か起きたがよく眠れた感はあった。
５時に起きて、
大をしてスッキリ。
身体を起こすために2Kランをする。
団子、餅の朝ご飯を６時までに済ます。
少し休んでから、
タイガーテイルして、
体幹トレして、
動的ストレッチを数多くする。
身体がかなり解れて温まる。
着替えて用意をして、
宿を出る。
歩いて1分で会場へ。
スタートエリア入場開始は8時15分からだが、
8時前に並ぶ。
一番先に並べた。
8時15分になり、
スタートエリアに猛ダッシュ。
最前線真ん中をゲット！
要らないタオルを下にひいて座って、
手袋の上に軍手して、
タオルを首に巻き、
タオルを肩に掛けて、
100円ポンチョまで着たので、
全く寒くなかった。
ひたすら座って待つ。
45分になり立つように言われる。
セレモニーが始まる。
様子を見て、
仕込んでいた尿取りパットに小をする。
少しこぼれてしまった(苦笑)
5分前になり、
全ての物を脱いで、
レース仕様となる。
タオル等は袋に入れて、
係員に捨ててもらう。
9時になり、スタートとなる。
最前線の前はゲストランナーのみなので、
スタートロスは1秒のみ(笑)
身体は冷えていなかったが、
足裏が冷えていたのか、
着地の感覚が鈍い。
肩を前後に振って、
足を使わないようにしていたが、
スタートの興奮で足も使っていた気がする。
スピードを出す。
1K 4分16秒。
今回、
ペースを上げ下げする事なく、
4分15のイーブンペースで行こうとしていたので、
いいペースだった。
だが、
足を使わずにいると、
なんかスピードに乗れない。
丁度いいと思えるペースは、
4分20がいっぱいいっぱいだった。
身体が温まってないからだからだと、
無理にペースを維持しなかった。
5K 21分26秒
遅れを取り戻そうかとも思ったが、
ここから18Kまで緩やかな登りになるので、
ペースを維持して、
ハーフで帳尻合わせようとする。
去年もそうだった。
ただ、
去年と大きく違うのは、
身体の余裕度が全く違った。
10K 21分33秒
また遅れる。
足が既に少しつらい。
しかもなぜか前足がつらい？
僕のフォームで前足がなんで痛くなる？
ここ最近のレースで前足がつらくなるなんて、
記憶ないぞ？
とりあえず、
後ろ足をしっかり伸ばして、
ストライドを広げるを意識する。
サブスリーのペーサー軍団の後方で走っていたので、
つらくなったら、
早めに軍団に入るかと思っていました。
15K 21分39秒
また遅れる。
18Kになったら、
緩やかな下りになるから、
そこから気持ちよく走るぞと、
遅れないようにする。
18Kになり、
やっと緩やかながらも登りが終わってくれる。
ここからだと気持ちを入れ替える。
やっと4分15を切るペースが出る。
20K 21分51秒
18Kまでそんなに遅れていたか。
去年はここの2Kを余裕を持って、
4分02くらいまで上げて、
ハーフを1時間30分を切っていた。
今年は1時間31分05秒。
しかも足は既に余裕がなかった。
こんなんで後、半分無理だろ。
いや、でも行くしかないと、
奮い立たせる。
が、すぐに足が止まりそうになる。
もう諦めるか、
まだ粘るか。
何度も葛藤しながら走る。
諦めた訳ではなかったが、
4分20秒でいけたのは、
23Kまで。
一気にブレーキがかかる。
スピードがもう何をしても落ちていく。
サブスリーを諦める。
25K 23分00秒
必死に肩を前後に振るだけで走ると、
7分30くらいになる。
このままギリギリ粘って行って、
ラスト頑張れば、
3時間半は行けるのではと、
粘る。
左足裏が痛くなってきて踏めなくなり、
右膝が痛くなってくる。
100Kマラソン以降、右膝の調子は良くなかった。
歩くのよりかろうじて早いくらいのペースで走る。
100Kマラソンなんかに挑戦しなければ、
レース前、マスクで風邪予防していれば、、、
何を中途半端な事ばかりやってんだ俺はと、
この辺は涙が止まりませんでした。
35K 40分56秒
後半から風が強くなり、
普通なら追い風向かい風を気にする所ですが、
風はどうでもいいくらいのペースでした。
何度も歩きたいと思いましたが、
意地で絶対に歩かないと、
そこだけは意地で行きました。
右膝が曲がらなくなり、
びっこひくように走る。
もう少しだけ持ってくれ右膝と何度も思いました。
40K 41分59秒
残り2K辺りで、
沿道から、
このまま粘ればサブフォー行けるぞ！と、
言われる。
そこまで落ちていたか。
さすがに四時間は切りたいと、
尻、足裏を叩く。
なんとかペースが上がって、
そのままゴールに向かう。
笑顔もなくゴールする。
2.195K 12分52秒
計3時間55分08秒
今回、
唯一、良かった点は、
歩かなかった事のみ。
レース中にこんなに泣いたのは、
思い出せないくらい。
次のレースは、
ゴールで嬉し涙で泣きたい。