初参加した石垣島マラソンの
備忘録になります。
石垣島マラソン、
1月にあるのは知っていたが、
ここ何年かは、
1月には宮古島100Kマラソンに出ていたので、
選択肢に入ってなかったが、
宮古島100Kマラソンがコロナで
今年は開催されなかったのと、
コロナが少し落ちついていた時期、
石垣市の市長が
東京に来て、
石垣島マラソンをやりますアピールをしていたので、
石垣島は行った事ないし、
観光がてら嫁さんと
参加する事に。
ただ1月は沖縄はコロナ第6派の
ピークだったので、
中止になるだろなと思っていたら、
3月に延期となった。
ただこの延期は助かった。
私は1月上旬に
左足脹ら脛を肉離れして、
走れてなかったので。
今回の肉離れ、
凹み、内出血はなかったので、
すぐ治ると思っていたが、
治るのに時間がかかった。
悔しくて泣きそうになるくらい。
ただ腐る事はなく、
エアロバイクを週5やったり、
筋トレを週2,3回やったり、
歩いても痛みが無くなったら
階段地獄トレをやったり。
やれる事はやって、
心肺機能は落ちてなかったと思う。
ただ3月になっても、
日によっては違和感が強く出たり、
起きたら少し痛いというのがあった。
石垣島マラソンまでに間に合わないじゃないか？
とも思ったくらい。
3月7日に怖さはあるものの、
違和感なく10K走れた時は、
嬉しくて帰りのバイクで、
ニヤニヤしながら帰ったのを覚えている。
ただ3月10日から暑さ対策で、
暑熱順化トレを始めてから、
違和感がまた出てきていた。
違和感でなく、
何か掴まれているような痛みが
ある時もあった。
とんでもなくガッカリした。
が、接骨院に行ってみると、
凹み、内出血はなくて、
強く張っている筋があるくらいとの事。
んで強くストレッチをかけてもらうと、
少し良くなった。
で、よくよく考えてみると、
また痛くなり始めたのは、
暑熱順化トレしてから、
あー！まさか！
これは！
と分かったのが、
これ攣ってるんだ！
暑熱順化トレの時、
水分塩分摂ってるけど、
あまりにも大量の汗だから、
足りてないんだ。
いや、むしろそうであって欲しい。
塩をしっかり摂って、
ストレッチをしっかりすると、
楽になってくれた。
ただ完全に違和感、怖さが
消える事はなかったが。
トレーナーと相談した結果、
来月に富士五湖100Kマラソンもあるのだから、
石垣島マラソンは無理せずに、
DNFする勇気も持つ事に。
前々日まで暑熱順化トレランをした。
PCR検査は陰性で一安心。
後は左足がどこまで持ってくれるか。
土曜日、
7時30分の飛行機で石垣島へ。
昼からほぼ炭水化物の食事とした。
夜は外食せずに、
スーパーで買い込んだ。
日曜日、
朝、5時半に起きるはずが、
4時半にばっちり目が覚めてしまったので、
調べてあったanytimeへ行く事に。
おかげできっちりアップする事が出来た。
6時過ぎにanytimeを出たが、
この時間に会場に向かってる人が、
何人かいた。
ホテルに戻って、
朝食はもちろん炭水化物のみ。
7時にホテルを出る。
駐車するのに時間かかったり、
遠くに止める事になるかもと思っていたが、
会場近くにすんかり止める事が出来た(笑)
ちなみに嫁さん、
事前に送られてきていた
ゼッケンを家に忘れるという。。。
走れないかもと思っていたが、
そういう人は結構いるようで、
ゼッケン忘れコーナーがあって、
すぐに再発行してくれた(笑)