人は幸せになるために生まれてきた
心理セラピストの長岡さちえです
姫路・神戸・大阪で
「ビリーフチェンジ」という心理セラピーで
本来の自分の気持ちや感情を開放する事で
生き辛さを解消し
自分らしく生きることのお手伝いをさせていただいてます
昨日の暖かさが一変して
今日は寒いですね
来週からまた寒波到来らしい…
寒がりさんな私には
厳しい季節です(´・ω・`)
私は自分の事を「寒がり」と思っています
○○な私
あなたは○○に何を入れますか
’強気な私’、’優しい私’、’ワガママな私’
それは自分で思っている自分の評価です
ではその後に
「○○な私じゃないと価値がない」となると
あなたは○○に何を入れますか
以前の私なら
人よりできる自分じゃないと価値がない
本気でそう思っていました
これが自分の根底にあるために
常に相手より更に上に行こうと
戦っていました
出来ない自分を見せるのが怖くて
人に頼る事も、甘える事も、ワガママ言うのも
全くできませんでした
いつも「弱みを見せれない」と頑張ってるので
隙がない、強い、近寄りがたい
ってよく言われました
今思えば
ガチガチの強気の鎧をきて
自分で勝手に戦っていたんだなぁと
思います(;^ω^)
心の仕組みを知った今では
自分がなぜそう思うようになったのか
自分が望む、望まないは関係なく
無意識にどんな人生脚本を描いたのか
幼少期のどんな経験がベースになって
そう思うようになったのか
自分自身が一番よく分かるようになりました
要するに
小さい私は傷付いていて
そうしないと生きていけなかったんですね
（インナーチャイルドが傷付いてる状態です）
自分を守るための防衛本能
でも、それは大人の私には
もう必要ない事も分かりました
今まで自分を守ってきた鎧を脱ぐのは
とても勇気がいる事だけど
出来ない私でも周りの人たちは
十分に私を理解し愛してくれるから
本来のありのままの自分でいようと
思える様になりました
そうする事で
少しずつ周りの環境も変化し
とても楽になりました
「○○な私じゃないと価値がない」
”子育てが完璧な私じゃないと価値がない”
”友達がいっぱいいる私じゃないと価値がない”
”異性にもてる私じゃないと価値がない”
それぞれが自分の中に
自分が生きるためのルールを決めています
そして、往々にして
人は自分が決めたルールを他人にも求めがちです
その決めたルールが思い通りにならないと
苦しくなります
でも本当はそれは事実ではなくて
自分だけが決めたもので
自分が辞める！と決めた時から
いつでもその生き方を辞めることができる
という事をを知ってほしいです
今まで生きてきたルールを変更するのですから
とても怖くて勇気が必要です
一日二日で変わるものでもありません
でも
その原因がどこから来ているのか
なぜそうしなければいけなかったのか
それを理解して、受け入れて、手放すことで
ずっと楽になります
私はそのお手伝いができればと思っています
まずは自分自身が
何かをできるできないに関係なく
とっても大切な存在であること
幸せになるために生まれてきたこと
に気付いてください
今日の一日が楽しい日になりますように
どんな些細な事でもオッケーです( ^^)
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人は幸せになるために生まれてきました
勇気を出して「幸せ」を受け取ってください
どうか必要な方に届きますように