太る眠り方

ブログネタ：何時間寝たい？ 参加中

睡眠時間は毎日

6時間は確保したい。

できれば8時間。

数日睡眠不足になると

あっというまに

代謝がおちるらしいし。

1時間短くなるだけで

10%落ちるとか。

恐ろしいー

忙しすぎて

毎日3時間睡眠を続けてた時は

1日の摂取カロリーを

800kcalに制限しても太った。

あと電気をつけっぱなしにして

寝ることが多かったのだけど

これもよくないらしい。

しっかり寝るようになったら

するっと痩せたから

睡眠不足は大敵！