今日もいい天気です
お布団干してます。
今朝、
空には飛行機雲がスーーッと、
くっきり線を描いてました。
気持ちよかったな～。
以前も紹介してますが、
我家の朝食は毎朝ほぼ同じ。
フルーツ・ヨーグルト・コーヒー。
日によってナッツ入りグラノーラ少々。
決まってる方が朝は時短になるので、
私にとっては楽ですwww
食べ物の色からもパワーをもらえるように、
食事は色のあるものをと心掛けています。
必ず摂ってるのはバナナ・キウイ・パイナップル。
今は、ここにプラス季節のフルーツ1，2品。
今朝は柿を＋しました。
柿はどの果物より栄養価が高いそうですょ
ミカンはいつでも食べれるよう籠に入れテーブルへ
(好みとしてはSサイズの小さめw)
今はスーパーで有田みかんをよく目にします。
これからはリンゴが美味しい季節になりますね。
プレーンヨーグルトには蒸し大豆と蜂蜜を入れ、
その上にシナモンパウダーをパパッとかけます。
(シナモンパウダーは砂糖なしの物)
結構風味がよく存在感ありです。
この蒸し大豆が好きです
朝食はもう何年もこのパターンですが、
家族も飽きずに食べてくれて、
ルーティーンのようになっています。
重くなく軽くなくという感じで、
種類多めに少しずつですが、
結構腹持ちいいんですよ～
もちろん栄養は大切ですが、
色や香りからも影響を与えてると思います。
食事は先ず目で食べる！と聞いたことがあります。
最初は見た目で判断しますよね！
見た目より美味しいときもあり、
見た目はいいけど美味しくないときもあり
ですが、
朝は元気
にスタートしたいですね！
今日も笑顔の１日を