今日は、お買い物DAYだったので、ほとんど運動はせず、外を歩いた感じ。
豚キムチ
それから、毎週月曜日に習っているベリーダンス へ。
いつも公私共にお世話になっている先生に、運動の相談。
同じところの筋肉を毎日鍛えるより、筋肉を休めながら日替わりで違う場所を鍛えた方が効率がよい、とアドバイスをいただく。
明日から、腹筋とスクワットを交互にやってみよう‼️
今日の夕食
豚キムチ
焼きなす
豆腐の野菜あんかけ
今日の最終体重は
62.1kg
戻っちゃった💦💦
でも先生から、もうこの年になったら、痩せるというよりは引き締めていった方がいいよ、とアドバイスをいただき。
筋肉つけつつ、美ボディになりたいわ✨✨
今度、体脂肪が計れる体重計がほしいな〜😊