今日は、朝からめまい発作😭
トマトとツナのスパゲティ(半人前です😆)
アボガドグラタン(昨日ののこり)
船酔い状態でゴミ出し、洗濯。
みんなのご飯もウィンナー焼いてはさむだけのホットドックに🌭
自分の朝食
くるみたっぷりのパン(家族はくるみ嫌い💧)
バナナ
乳酸菌飲料
めまいはあっても、これだけ食べました😅
このパン、最近のお気に入り❤️
セブンのたっぷりくるみパン🍞
これを少し焼いて食べると、外はカリカリ中はふんわりで美味しい💕💕
ペロッと4つ食べました💧
そして、めまいのため、そのまま横になり
、朝寝。
昼前には少し落ち着いて、運動。
頭が動くとやはり気持ち悪いので、足の筋トレ中心に。
尻上げ、空中自転車こぎ、片足づつの足上げ、
などを30分くらい。
昼食
トマトとツナのスパゲティ(半人前です😆)
キャベツのサラダ
これを食べて、また少し元気になり、
家の中ジョギング15分くらい
そのあと、懐かしのあぶない刑事フォーエバーを観ました😆
昔、映画館で観たな〜。
やはり、タカとユージはカッコいい😍
私はユージ派。
チャラいけど優しい❤️
そして、ヨコハマもステキ✨✨
夕食
アボガドグラタン(昨日ののこり)
ピーマンの肉詰め
チーズとウィンナーのオムレツ🧀
実はちょっと変なこだわりがあり、生肉などをまな板で調理できないんです。
食中毒が怖くて😣
特に最近は。
なので、肉詰めは、冷凍物を。
いつも肉を使う炒め物などは、なるべく細かい細切れを買ってきて、ビニール手袋して、手でほぐしながら直接フライパンです💦💦
生魚もダメなので、刺身はなるべく切ってあるものを。
さばくこともできないので、アクアパッツァなどは、白身魚の切り身を使います。
そんな感じでできないことと上手く付き合いながら調理してます。
まだまだいろいろあるのですが😅
食後は、家の階段10往復。
これが一番キツかったです😓
今までほとんど運動というものをしていなかったので、たぶん生まれてはじめて、こんなに運動してます。
だけど、、、
痩せない😭
本日の最終体重は、62.2kg
昨日から0.1kgプラス
筋肉がついてきているはず‼️
と良い方向に考えておきます😅