今日のいいこと〜1日1回筋肉体操〜

うつ状態の私(診断はストレスによるうつ状態)

とにかくだるかったり、無気力だったり。

偏頭痛もひどく、毎日のように頭痛に悩まされております。

が、先日も書いたようにそこから少しでも脱却しようと、朝バナナ食べたり、ストレッチしたり。

とても飽きっぽい私ですが、少しずつ続けております。

プラスして、1日1リットル以上の水をとる、プラセンタの注射をしてみる、ということを始めてみました

プラセンタの注射💉は、更年期障害なら、保険適用。そうでなければ、自費。

だけど1本1000円なので、背に腹は変えられぬ。

それで、元気になるなら、と藁にもすがる思いで開始しました。

採血もしたので、年齢的に更年期にひっかかるかもしれませんが

そして今日からは、娘のススメであの有名な筋肉体操を始めることになりました

今、娘も体力と筋力をつけようと毎日の筋トレ、ストレッチに励んでおります。

そして、私にも白羽の矢が。

一緒にやろうと。

ドキッ運動は苦手で、ストレッチだけでもキツイけど、、、

でも、誘われたら仕方ない、やるしかないか。

5分のサーキットトレーニングを2人でハァハァいいながら頑張りました

続けようね、と約束して終了。

う〜ん、大変だけど、これで少し体力ついて元気になるかも

続けられるだけ、やってみよう

少しでもいい方へ向かいますように

私も娘も