今朝６:10の気温は21.8℃
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昨夜の雷雨で、今朝は一週間ぶり位の、秋らしい爽やかで、散歩日和な朝でした
秋の定番
彼岸花が、あちこち咲いています
さて、
先月受診した、特定健診の続編です
加齢に伴い、少しづつ指摘事項の増える、今日この頃です
色々指摘された中で、高血圧対策をチョットだけ、頑張って見ました
指摘事項 血 圧 146-81 
1年後の再検査&要生活改善
元々、若い頃は低血圧気味で、立ちくらみする軟弱者でしたが、世間の荒波に揉まれ&鍛えられ、特に退職後は、毎日日曜の生活で、晩酌が習慣となって、アルコール類
を飲むようになりました
その結果が
飲み会では、コップ一杯のビール、日本酒なら、おちょこ３杯で、顔が真っ赤になる下戸（げこ）です
これも、世間の荒波に揉まれ&鍛えられました
アルコールに弱い体質にもかかわらず、暇に任せて飲んでいたら、２年前位から高血圧を指摘されるようになりました
テレビでは、有名人によるお酒のCMが盛んに、放送されてます。 酒もタバコ同様、百薬の長ではなく有害と言うのが、一般常識 タバコCMは、厳しく規制されてるのに、お酒は・・・
検査結果を受けて、一念発起
ほぼ毎日してた晩酌を、断酒
しました
+
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週二回やってます
その結果
最近は、120台に落ち着き、呆気なく、目標達成
得意になって、婆さんに報告したら、老い先短いんだから、無理に禁酒しなくても、いいんじゃねぇ
好きな酒飲んだらと、有難いお言葉
月末に行く、東北ツーリングでは、8日間しっかりと、飲ませていただきます<(_ _)>
真逆な性格の、爺婆でした
余 談
幾つになっても、体重・ダイエットに関心の高い人が多いですが、アタシのように腎機能が低下した人は、身体から水分が抜けないため、ビール飲んだ後の体重は、１~2kg簡単に増えます 肥えたのではなく、水分過多です
身体（特に足）に、浮腫みが出て来たら、腎機能の低下にご注意を
アタシは、腎臓の負担を軽減するため、散歩・筋トレ・家庭菜園・草刈りで、汗をかいて水分調整してます
