【今を生きる、マインドフルネス！】

2019年も365日マゼンタ生活❢
”アイデンティティをカラーで創造するマゼンタの魔女”、Chompoo☆ちひろです。

お友達の高原光子さんが主催する講座「マインドフルネス体験してみよう！」に行って来ました。

マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向ける心の在り方。
そのための効果的な方法が、マインドフルネス瞑想です。
私は、魔女修行の一環としてヨガや瞑想を日常的に続けていて、マインドフルネス瞑想をはじめ、ヴィパッサナー瞑想、チャクラ瞑想、原初音瞑想・・・などさまざまな瞑想のどれかしらをほぼ毎日実践しています。
座る瞑想だけでなく、歩く瞑想をすることも♪

↑都会の森で瞑想するマゼンタの魔女。

人の思考は過去を追想したり未来を案じたりしてる時間が長く、驚くほど、今ここにないことが多い！！(>_<)

一つのことに集中し、脇道にそれたら戻す、の訓練になるマインドフルネス瞑想は、ブレない自分づくりに最適です

私の【占&カラーセラピー個人セッション】では、人物の視線を辿って展開するカモワン版マルセイユタロットカードを使うことが多いんですが、あれも、過去にこだわりすぎている人は、過去の方向にばかり視線を向けたカードが出続け、一向に「今」が始まらないんですよね (^_^;)
また、もし良くないカードが出たとしても、まだ起こっていない不確定な未来を心配しすぎる必要もないのです。
未来は、今どんな選択と行動をするかで創られていくから・・・。

今この瞬間を、大切に～