こんばんは！横浜青葉台で出張整体師として活動しているChomoranmaボディメンテナンスです！！
ボディビルダーとしてトレーニングは欠かせません
今日のトレーニングは脚の日！！
ルーティンは
スクワット3〜5セット
デッドリフト3〜4セット
この二種目
限界まで追い込む事が筋肥大への最強ファクターだと思っているので毎セット全力で行います
みなさんもトレーニング頑張ってくださいね
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これからもChomoranmaボディメンテナンスをよろしくお願い致します。
