昼寝ネントレについては
前の記事に記述しましたので、今回は夜編。
ちなみにうちは、
昼ネントレが成功してから夜ネントレに踏み切りました。結果的にはその方が良かったと思います。むしろ、そこまで夜は努力の必要がなかった。
まず、0ヶ月〜3ヶ月まで、夜の寝かしつけは専ら抱っこユラユラ一択でした。
昼寝も1人で出来なかった息子がトントン等で寝るはずもなく、1〜3時間くらい薄暗い部屋を抱っこで行ったり来たり。
しんどい。
寝るの23時とか。疲れる。
これは良くない…と思い、3ヶ月頃から、
7時半起床
お昼に毎日散歩
19時半お風呂
20時半就寝
…の生活リズムを意識して作るようになった位で、お風呂の後(20時頃)授乳で寝落ちしてくれるようになりました。
が。
4ヶ月過ぎた頃から
①授乳で寝なくなり
②夜中に頻繁に起きる
ようになりました。
まず、①の問題から。
これに関しては昼ネントレ成功してからは夜もすんなり寝るようになりました。授乳中に寝落ちしなくても、ベッドに横たえるとウゴウゴして、数分後にスヤァ〜と。な感じで。
昼ネントレする前は、授乳で寝てくれたとしても置いたらギャン泣き…そしてまた授乳…(繰り返し)って感じでしたが、それもなくなりました。
1人で寝るっていう癖付けが出来ると昼も夜も変わらないんだなと。
と言う事でやっぱり1人で寝る癖を付けてあげるのが得策かと。
※昼はセルフネンネするけど夜は駄目だと言う方は…ごめんなさいw
ただ、前提として以下は守ってました。
・朝7時半起床夜20時就寝
・朝寝昼寝させる
(昼寝しないと眠過ぎて逆に寝ない)
・18時以降の夕寝はさせない
(しても15分で起こす)
これは
某有名なネントレ本の受け売りです。全部真似できなかったから、自己流アレンジ入ってますけどw
そして。
②夜頻繁に起きる問題。
【4ヶ月 夜 頻繁に起きる】でググるとまず【睡眠退行】が出てくると思います。
いつかは元に戻ります（＾ω＾）って書いてあって具体的な解決策はナシ。
私も最初はそうだと思って、頻繁に起きてその度に授乳…してたんですけど、1週間くらい続いた時に、絶対このまま同じ事しててもアカンってなんとなく勘づきました(笑)
その頃、20時に寝ても
23時→2時→3時→5時
みたいな感じで2時間、1時間起きとかに起きてて。
添い乳したらものの5分でまた寝るから、別にいいや〜と思ってたのですが、、
やっぱ頻繁に起きるのしんどいし、昼は4時間くらい空くのになんで1時間持たないのという疑問がね…フツフツと。
まぁうっすら添い乳が駄目だと言うことは分かっていましたが😂
添い乳は寝ぼけながらおっぱいを吸って入眠する為、寝惚けて起きた時に
乳がないぞなんでだ！
さっきまであったのに！
ってなるみたいです。
とりあえず添い乳はやめました。
ちゃんと起きて抱っこして授乳させてました。
でもまだ頻繁に起きる。
添い乳だけの問題じゃ無かった。
昼ネントレのきっかけになった超信頼してる小児科の先生に相談したら(しすぎだろ)
👨⚕️昼と同じで放置や！
との事。まじか。
先生曰く、
寝ぼけて泣いてる事もあるから、いちいち起こしておっぱいあげたり抱っこしたりすると余計に目が覚めて寝なくなる
そして夜頻繁に起きると成長に支障を来す(こともある)
だから、昼と同じ間隔で授乳すればいいけど、そのほか起きた時は
放置
との事。
つまり、うちの場合だと、
20時に就寝前授乳
24〜1時頃に授乳
あとは朝起きるまで授乳しない！
それ以外の時に起きたら、寝るまで放置！
いやね、聞いた時は、まじか。と思った。
でもね、昼ネントレしてたおかげで、放置してもそんなに泣きじゃくる事なく寝てくれました。
夜って、
やばい起きた！泣いてる！
ってすぐに解決しようとして授乳したり抱っこしがちだけど、
グッとこらえて観察すると、また直ぐに寝てくれたりします。
まぁ多分これ、昼ネントレしてたお陰だとは思うんですが。
そんなこんなで、いとも簡単に頻繁に起きることは無くなりました。
今では
20時授乳→2時に授乳→7時半に授乳
っていうリズムがもう着きました٩( 'ω' )و
4月から保育園やし夜間断乳も検討してたけど、2時の授乳も飲んだあとベッドに寝かしたら勝手に寝てくれるし、そんなに苦痛ではないので、復帰しても続けようと思います！
離乳食よく食べる
