女性ホルモンと美骨盤のセミナー

こんにちは。国分寺・国立ベビーマッサージ教室に加え、マタニティ整体・産後整体院をオープン準備中のRela-momです。

先日、女性ホルモンと美骨盤について勉強してきました！

ベビーマッサージ講師仲間も一緒で楽しいセミナーでした

女性のリズムに合わせた過ごし方やアロマオイル、食べたほうがよい食品などを学びました。

なかなか自分のことだけれども、知らない「ホルモンリズム」がわかり、勉強になりました。

座ってのお勉強の後は美骨盤調整ストレッチ。

関節の動きを良くすることで骨盤を整えるストレッチや、骨盤底筋群を鍛える体操を教えていただきました。

骨盤底筋というのは、内臓を支えている大切な筋肉です。

妊娠すると出産のためにゆるんできます。

きちんと骨盤のバランスを整えてあげたり、骨盤底筋を鍛えてあげることで「体型が戻らない・腰痛・尿漏れ・むくみ・冷え」などの産後のトラブルを解消したり、緩和する効果が期待できます

ストレッチはゆっくりした動きでしたが、意外とハード

今日学んだことをレッスンでみなさんにお伝えしたいと思います

そして、お勉強の後はランチタイム！

初めてお会いした方たちとも、ご一緒させていただいて楽しい時間を過ごしました

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国分寺市ベビーマッサージ教室[Rela-mom]（りらまむ）