こんにちは、国分寺市ベビーマッサージ教室[Rela-mom]りらまむの木村志保です。
今日は、ママさんたち向けにお話したいと思います。
「リンパ」 名前はみなさん聞いたことがあるはず。
でも、なんだかはよくわからない・・・という方が多いのでは？
リンパ液とは体液です。血液からできています。
どんな働きをしてくれるかというと「血液では運べないおおきな老廃物を運ぶ」ことをしてくれます。
なので「リンパ液の流れが滞ってしまうと、老廃物もたまりやすい。」ということになります。
しかしこのリンパ液、もともとの流れが非常に遅いのです。
約1分間に２４センチといわれています。
それなのに、体調や気候などによってより遅くなってしまうのです。
季節とは、この寒い季節がまさに当てはまります。
今日みたいに雪が降っている日なんて特に！
そこで必要なのが運動と刺激
運動するのもオススメですが、こんな日はなかなか難しいですよね
手軽なのが、マッサージ
たまりやすいところを中心に身体をさすってあげましょう。
あまり強く押すのは逆効果。やさしいタッチで大丈夫です。
たまりやすいところは、足・リンパ節です。
足がむくみやすいのはこのためですね。
リンパ節は体中にあるのですが、おおきいのは鎖骨の奥・脇の下・足の付け根・ヒザの裏です。
この部分をさすって、老廃物を身体から出しやすくしましょう！