こんにちは。ズボラ主婦chomekooです。
今日は、、
朝
コーヒー
昼
プロテインも摂取
おやつは黒の麩菓子二つ、ノアール3枚。
この二つが、今週の自分用に購入したお菓子です。
離乳食残りのご飯に、賞味期限が去年の5月に切れてるふりかけをかけて食べました。
まだまだふりかけやチャーハンの素類が沢山ある、、、（旦那が沢山買ってきたものや、お歳暮などでもらったもの、ら旦那は、『捨てたらいいやん』と言うので、旦那にバレずに消費してます）
今家に残ってるのは、このチャーハンの素と、ふりかけ
絶対に捨てません！
使い切ってやるわ！ でも炭水化物取りたくない！
と言う矛盾した気持ちでいっぱいです
今日はヨーグルトにオリゴ糖とラカントをかけました。
夜にもう一度プロテイン。
できたこと
トイレ前のスクワット 10回✖️7
YouTube動画二本分の運動
💩 ほんのすこーし。
翌朝の体重は54.0キロ！
久しぶりに53キロ台が見たくて、トイレ行ってもう一回はかっても54.0でした
久しぶりに、先週よりも痩せた木曜日を迎えられました。
でも、体脂肪率が増えてますね
来週は53キロ台で迎えられますように。
それでは読んでくださりありがとうございます♪
失礼致しました