こんばんは、ズボラ主婦、chomekooです。
最近、全くと言っていいほど運動をせずにいました
週一でヨガには行っていますが‥。
数週間続けていたタバタ式トレーニングを全くしていません
加えて、にゃーダイエットもしていない
かろうじて、開脚ストレッチは続けています‥。
ですが、体重は、54.2キロに（約二週間前より、500gくらい落ちています）。
何故なんだー？？
実は一昨日は、53.9キロだったんです
久しぶりの53キロ台！！
目標は、5月内に53キロ台になることだったので、5月31日には53キロ台をキープできていたら嬉しいな‥😆
そして、ヨガをしている中で、気づいたことなのですが。
わたしは、深く呼吸をする事が苦手なようです
先生の「すってー、吐いてー」の声に合わせて呼吸をすると、途中でお腹の中がグジュグジュとしてきて、イライラしてくるんです。
結構な確率で、そのようなことは起こるものなんじゃ？？と思い、先生に聞くと、「なんでなんだろうねー？」と言われてしまいました
どうやら、イライラするの、珍しいみたい。
考えてみると、細かい作業などするときも、イライラしがち。それは、息を止めてしまっているから‥というのは、何となく実感していました。ネガティヴなことを考えているときも、息を止めてしまうクセがあります。
なるべく、『呼吸に意識を向けて、いいものを取り込み、自分に入らないものを吐き出す』というヨガの先生の言葉を実践出来るといいな、とおもいます。
あまりネガティヴなことも、考えないようにしたいなー
それでは、今日はこれで失礼します。
読んでくださってありがとうございました。