疲労回復のために

今日は何時間喋ったんだろう～まじで途中でアゴ痛くなって途中で口を動かすのやめたトムトムです



今日は２㎏体重が落ちて焦って夜ごはんたくさん食べたけど、激しいスポーツはまじ体力奪われるわ～


で、明日もアメフトするからそのためには疲労回復を最優先に考えなくては


もちろん食事から疲労回復を狙うのは当たり前だけど、


ボクは…


交代浴をします


交代浴は全身の循環を良くして、疲労や老廃物を除去してくれる


練習→mtg後にスーパー銭湯(スーパー温泉？)に行ってきて、交代浴をしてきました


血流が良くなるから汗かくけどスッキリ


めっちゃ眠くなったけどね～



明日もみなさんは良いＧＷを過ごしてな～