ﾌﾞﾚﾃﾞｨﾄﾑ：夜飯

最近朝起きるのがツラい。
朝体がダルい。

理由は判ってる。

夜トレーニングを終えて、しっかりご飯を食べているから。

だから寝てる間に腸が活動し、体内が動いて熟睡できず疲れが残る。

以前は気を付けていたのだが、最近適当になっていた。

ので、今日は