背中の後は…

ベントオーバーロウ
デットリフト
デットローイング
ラットプルダウン
ワンハンドローイング
チンニング
etc

背中のトレーニングの後は…


手のひらが痛い


マメさん、なんで出来るの…

手がボロボロで顔洗ったりすると痛いし、薄い布とか引っかかるし最悪です。


血が出てないだけマシか…