今日は月に一度の精神科受診の日。

入院中に適応障害になってから

今はもう完治してます〜

癌の治療、経過観察が終わるまで

メンタルケアのお世話になることにしています

夫や同僚に

「何にも考えず、頭の中を空っぽにすることも大事だょ」

って最近よく言われるので

そうか、よし

頭の中を空っぽにしてみよう...

...

と思ってみたけど

出来ない〜〜

ということが発覚してしまいました

眠ってるとき以外は

ずーっと頭の中で何かを考えたり想像したりしているんです。

いつもいつも頭が動いてる感じ

何も考えない、空っぽにするって

いったいどういうこと〜？

出来ない私はどこかおかしい？

私、もしかするとまだ適応障害治ってない⁇

そんなことをTN先生に話したところ

「人には、頭の中を空っぽにしてボーッとすることのできる人と、マイコさんのように出来ない人がいるんですょ

」

「僕も実は出来ない人間なので、あまり色々考えたくないときは映像を観るようにしています」

「単純作業を淡々とする、というのが良かったりするので、編み物とか料理とか、プチプチを指で潰すとか、何か行動することをお勧めします」

とのことでした

良かった、

頭がまたおかしくなったわけじゃなかったんだ

仕事で解決しないといけないことや明日の段取りとか、

病気の治療のこととか、

家の中の断捨離をしなくちゃならないこととか、

職場の後輩のこととか、上司のこととか、

息子さんの反抗期で悩んでる友達のこととか、

なんかよく考えてみると

こんなことばかり頭の中でぐるぐる考えたり想像してたら、そりゃ疲れてしまうよね

ということばっかりしていたなぁ...と

可愛い色の毛糸でも買って

久しぶりにマフラーでも編んでみようかな

そして

どうせ考えるなら

もっと自分自身が楽しくなるようなことを

考えたり想像したりしようかな〜

よし、お店に毛糸を見に行こう〜

と思った私なのでした。

今日の病院の屋上

病院から帰る途中でランチ