豚肉と玉ねぎの焼肉のたれで炒めたものをご飯に乗せて。
ブロッコリーがザママートで安く売っているので、買い置く。
房に分かれているので、茹でるだけ。便利です。
果物は好きなので、食べすぎてしまう。
夕飯は、芋を茹でたもの、ハムを焼いたもの。パセリを乗せて。
今朝、ラジオを聞いていたら。
腹回りが増えたら、生活を見直して欲しいと。
例えば、仕事で3階まで上がるのを今までは階段だったが6階に変わったので、
エレベーターにしたとか。
そんなことで、高血圧や、脳梗塞のリスクが増えるそうだ。
また、甘いものは、体に良くない。
ポカリスウェットなど、甘すぎるそうだ。
お茶か、水の方を選んで欲しいとのことだった。
私も腹回り、マックス。
さてと考えたら。
山を降りるのを以前は歩いていたのをタクシーに変えたことがある。
朝の散歩が一時間近くなので、そうしたこともあるが、
また、前のように、歩いて、山を降りよう。
腹回り、細くしたいもの。
レディだから♬
みなさまも甘いものを控えて、運動をどうぞ。