忘備録3.23.

詳しく、というか、正しく。

イキイキ表情に。

アイトレ

①両手を額に当てて、目を開く

②おでこを固定したまま、目の奥の筋肉を使って、

ホーと息を吐きながら目を見開く。

これを3回行う

頬のVトレ

①上の歯8本を見せて笑う。親指と人指し指で

頬全体を持ち上げるようにしてサポートする

②手をは外して、頬を上げたまま5〜10秒キープ

あまり、難しくないので、やってみようと思います。