グリーンスムージーを飲み始めて、本日で一週間
まだ飽きずに続けられそう
寝付きか良くなった・・・と、どなたかの日記で見たので、
寝付きが良くなりたくて始めました
生野菜とフルーツと水だけで作るグリーンスムージー
ダイエットや、便秘にも効果があるそう
私は毎日、朝に１Ｌ作って、
朝食代わりに朝に2杯 お昼前に1杯、夕方に1杯を飲んでいます。
なるべく空腹時に飲み、飲んだ後、一時間は食べ物は摂らない様にしています。
その方が、栄養価の吸収率が高くなるそう
飲むと満腹になるので｢3時のおやつ｣を摂らなくなりました
身体の変化の方は、お通じが普段の三倍ぐらい良くなりました
（もともと快腸タイプです)
体重には変化無し。
夜ごはん食べたいもの食べて、飲みたい物も飲んで、
ご飯の後に、こんな物も食べたりしたんですけどねっ
暴飲防食控えたら、痩せられたかも・・・
その他、お肌は特に変化無し。
寝付きも変わらず
めんどくさくなるまで少しの間、続けてみようと
思います