いつもご愛顧いただき本当に
ありがとうございますm(__)m
２月は１年で、
最も寒暖差が大きい時期
特に
・朝晩は極寒
・日中は春の陽気
・花粉の始まり
・年度末前のストレス増加
この『気温差』『気圧変動』
『環境ストレス』
に対応するために
自律神経はフル稼働しています。
つまり。。。
２月は”常に緊張モード
（交感神経優位）”に
なりやすい。
自律神経が乱れると何が起きる
①睡眠の質の低下
交感神経が優位のままだと
副交感神経に（リラックスモード）に
切り替わらない。
その結果
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリしない
『寝ているのに疲れがとれない』状態に。
②肩こり・首こりが悪化
緊張モードが続くと
✅血管が収縮
✅血流低下
✅筋肉が硬直
特に首肩は自律神経の通り道。
だから
『ほぐしてもすぐ戻る肩こり』になるんです
では、自律神経を整えると何がいいの
✅血流が良くなる
✅深部体温が上がる
✅呼吸が深くなる
✅睡眠の質が上がる
つまり
疲れが抜けるカラダになる
回復できるカラダになる
これが最大のメリット
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『最近、寝ても疲れが取れないって
感じていませんか』
実は２月って、寒暖差で自律神経が
フル稼働してるんです♪
だから肩がガチガチになったり
眠りが浅くなったりしやすい。
でも、自律神経が整うと
ちゃんと”回復できるカラダ”に戻ります。
今の時期は、ほぐすよりも整えるケアが
ちょーーーーー重要
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