仕事前ラン

朝、仕事前に２０kmほどロング走しました。

キロ４分１５秒ぐらいで走りたかったんですが

寝起きから腰痛がハンパなかった

歩くのも辛いほど

痛くて全然進まないよ〜〜

オマケに朝は足底腱膜炎も絶好調に痛いので

結局最後まであまりペースアップする事なく終了

ゆるい坂を登ったり下ったりするコースなんですが

どっちも腰が痛くて痛くて

いつものお弁当のバランみたい

寒すぎて給水は必要なかったですけど

もうすでにメッチャ眠いっす

ほな