ご来店のお客様や得意先に配ろうと思って作成
人生の大先輩の女性の手に渡るパターンが ほとんどだったようですが
今日は仕事も早めに終わったので、チビっとだけ走って来ました。
帰宅して日誌を書いてたんですが
ふと３０代の走り始めた頃の日誌を見てみました。
参考までに紹介を
その頃も家庭の事情で、１時間限定でしか走れませんでした。
ウォーミングアップや補強もしてますので
走行距離は 毎日１０kmのみ
練習内容も３種類のみ
①１０kmのジョグ(キロ4分)
②１km (3分20秒〜3分00秒)× ５本 rest１km(3分45秒)
③10kmペース走(キロ3分30秒)
土曜日は必ず休み。
これを順番にローテーションしてました。
高校時代の半分ぐらいの練習量ですが
いい歳こいたオッサンが、こんな練習してたら壊れますわな
毎月のように治療に行ってました。
５年ほど走らせてもらって
３５歳で引退するつもりでしたからね。
それが、今の監督に騙されてズルズルと（笑）
まぁ、もうチームの戦力にはならないので
楽しく走らせてもらってますがね
いつまで走ってるんでしょうね
では