先週の水曜練習会で自分のスピードの無さを痛感した。
なので、先週の後半はスピード練習も取り入れてみた。
で、ゆるい下り坂で全力疾走したらヒザ壊れた
ヒザが真っ直ぐに伸びなくなって、かなりの痛み
数ヶ月前からヒザの曲げ伸ばしが引っかかるような感じで
ポキッ！ポキッ！って音がしてた。
ガニ股だし、半月板損傷してるし、ヒザ関節は変形してるし
お医者さんには 近いうち筋力が少し落ちてきたら歩けなくなるって言われてるし
ついにその時が来たかと思った。
とりあえず、マッサージやらシップ薬やらで、何とか歩けるようにはなった。
このところウォーキングぐらいしかしてなかったんだけど
今夜は水曜練習会
また先週と同じ、某中学校のグランド
グランドいっぱいにラインを引いて測ると
１週 ４２０mだそうだ。
今夜のメニューは
４００m(７０秒)×３本 rest ６０秒
これを２セット
プラス４００m １本
平坦なグランドだけど、写真の奥のほうの部室裏の３００m地点あたりに標高１mぐらいの“山”があって、スピード練習には なかなか厳しいコースだ。
僕が到着してウォーミングアップしてる間に １セット目が終了
２セット目から参加
１本目から 先頭から離されてゼーハーゼーハー
２本目も 第２グループでヘロヘロ
３本目は 第２グループにもつけず
最後にもう１本全力走するって？
え？
僕、全部全力走でしたけど？
遠くの背中を追いかけて燃え尽きた
１本目 ７８秒
２本目 ８０秒
３本目 ８７秒 
４本目 ７５秒
またヒザが壊れて
ダウンジョグも片足ケンケンしながら
少し治療期間が必要かな。
なんて のん気なこと言ってる場合じゃない。
走れるようにならなきゃ
て事で、プロジェクト立ち上げ
著作権大丈夫か
『なおきオレん家プロジェクト』
では