先日お知らせした通り
今回から試験的に水曜練習会の場所が変わりました。
駅近くの中学校のグランドをお借りしました。
ただ、夜間照明が無いので
日没後は真っ暗に近い状態です(^◇^;)
何個か照明器具を持ち寄って対処しましたが
やっぱり見えづらいですね
今夜の参加者は僕を入れて５人 + 監督２人
広いグランドで練習ってことで嫌な予感はしてましたが
やっぱりいつもよりハードな練習メニューになりました
メニューは１分走 × １０本 ( rest１分ジョグ )
ペースはキロ３分１０秒ぐらいで１分走って
１分ジョグで繋ぐ
それを１０回繰り返す。
ヘボいオイラは最初の１本目から みんなに離されてるし
間のジョグで追いつくも、また疾走区間で離される
５本でギブアップ
１本スルーした後、また参加
さらにもう１本参加
僕のレベルだと、短距離のような全力ダッシュの繰り返しで、まったくついて行けませんでした。
ホンマに情けな
あとでペースを確認したら
キロ３分ペースを切ってる回も何度か
しかし、このスピードの衰えようは何とかならないもんかね。
もっとスピード練習しなきゃダメだよね〜
あ〜〜あ
では