そう言えば、3日連続鼻血出てないわ
一昨日の久しぶりのジョギング
そして昨日の久しぶりの水曜練習会
今朝起きたら
お尻からハムストリングが筋肉痛でバリバリ
階段降りるのも後ろ向き（笑）
翌日に筋肉痛になるって
俺って若い！
夜になっても痛みは変わらず(^◇^;)
ジョギングに出かけたけど
最初はロボットみたいにギクシャク
５００mぐらい走ってストレッチしたら
若干解れて来たので練習再開。
他人のフォームを見て勉強させてもらった
重心と膝の使い方を意識して走ってみる。
今までの走り方とは 全然違う走り方。
キロ５分ぐらいから始めて 少しずつ慣れて来たので
ビルドアップっぽく上げてみた。
でもキロ４分を切ると
フォームが崩れてバタバタしてしまうな。
ラストは ホンマにあっぷあっぷ
まだまだ改善&筋力アップが必要だね。
では