いらっしゃいませ
今日は昼間の沿岸部でも雪がかなりの量降ってました☃️
めっちゃ寒かった〜〜
今週も沿岸部より更に寒い運動公園の
水曜練習会に参加してきました。
仕事を早めに終わったつもりが
沢山着込んでたら 結局また遅刻
日曜日に びわ湖毎日マラソンを走ったスーパーアスリートと ２人でお喋りウォーミングアップジョグ
３kmほどだけど、ジョグもメッチャ速っ！
１１周遅れでペース走に参加
今日の先導役は若手の通称アドゥー(イケメン日本人)
いつものスーパーアスリートみたいに暴走せんから、ついて行きやすい（笑）
んが
１０周ぐらいから かなり右膝が痛みだした
足の親指の黒爪に巻いてるテーピングが人差し指に当たって痛い(人差し指に水疱が出来てました)
それでも１５周までは余裕をもって走れた。
そこからバテてしまった。
ラスト２周で先導役がペースアップして逃げてしまったので、オイラ１人になって力んでしまった。
最後の１周は持ち直して終了
５３０m × ２０周
1:59→1:59→1:59→1:59→1:59→
2:00→1:59→2:00→1:59→1:58→
1:58→1:58→1:57→2:01→1:56
１０.６km ３９分４０秒
超久しぶりに２０周コンプリート❗️
スピード練習が少しは効いてるんかなぁ〜〜
まだまだ、重心移動が上手くいかないんだよなぁ〜〜
次の水曜練習会は
テーピング方法も考えて 頑張りましょ
では