今夜は水曜練習会
得意先から帰りにまさかの事故渋滞
急いで仕事を終わらせて急行しましたが
到着と同時にペース走スタート
グランドがまたメッチャさぶい
サクッとウォーミングアップを終わらせて
７周遅れでペース走の最後尾に参加
今夜のペーサーはヒガトー君
珍しく“法定速度”を守って走ってくれたので、前半は楽について行けました
途中からヒガトー君とNさんがペースアップ
I 君と僕は少し離れて第二集団形成
僕らも少しペースアップ
で、オイラはキツくなって２０周でギブアップ
I 君は３０周行ったのかな？
ショーちゃんとヒガトー君とダウンジョグしてる時も、Ｔシャツ&短パンじゃ風邪ひきそうでした(;^_^A
膝の具合はコーナーでは力が入らない感じだけど、ストレートでは大丈夫みたい。
完治にはもう少しかかるかな？
監督さんにも「膝痛そうじゃね」ってバレてる(;^_^A
ま、ボチボチやね
５３０m ❌ ２０周
2:00→1:59→2:01→1:59→1:59→
2:00→1:59→1:58→2:00→1:59→
1:58→1:58→1:57→1:58→1:56→
1:56→1:56→1:56→1:56→1:54
１０.６km ３９分２８秒
膝マッサージして寝よ(^_^)
では