昨日は長めに１時間ウォーキングできました。
最初は良かったけど、後半は膝に痛みが出てしまいました。
先日の、アフロから走ってません。
そして今夜は２週間ぶりの水曜練習会
見よう見まねで膝にがっつりテーピングして行きました。
しっかりウォーミングアップしてペース走の最後尾に途中参加
１３周走ったところで、先頭グループがペースアップしたので、１人で２周走って１５周で終了。
コーナーではピリッと痛みが走るし
後半は膝全体が痛かった。
最後は体力的にもキツかった。
クールダウンを終えて膝を見ると、また少し腫れたかも。
５３０m ✖︎ １５周
1:58→1:58→1:59→1:59→1:59→
1:57→1:59→1:59→1:58→1:59→
1:58→1:57→1:58→1:57→1:58
７.９５km ２９分４３秒
とりあえず、シップして寝ます。
では