早くも夏バテでフラフラです(;^_^A
今夜も水曜練習会に行って来ました。
例によって遅刻して運動公園の駐車場に到着すると
皆さんジョグでどこかに行かれてる？
お～～い！オイラをおいてどこ行ったんや～～‼️
監督がいらっしゃったので聞いてみると
舗装路で１kmのインターバルをやりに行ったんだそうな。
場所もよく知らないし、とりあえずいつものコースに行ってみた。
そしたら、チビッコやPTAの皆さんがいっぱい（;￣O￣）
夏休みだから、サッカーの試合か練習かしてたみたい。
まぁいつもの走るコースは使ってないようなので練習しても大丈夫かな^^;
と言っても、皆さんインターバルに行ったので
残ってるのは監督と僕とただいま伸び盛りの女子１人。
仕方ないので、僕がいつも通りペース走して、女子１人は僕の後ろについて、半周を何本かインターバルすることにしました。
この頃から雨が本降りに
しかし、先頭を走ったことないので、一周２分ペース(キロ３分４６秒)が全くわからん(ｰ ｰ;)
とりあえず、少し速く感じるぐらいでスタートしてみた(これが失敗の始まり)
そしたら1周目が １分５９秒
やるじゃないかオレ
そして２周目も１分５９秒
しか～～し‼️
やはり速く感じるぐらいのペースで走ろうと思ったら、かなり力んでしまっていっぱいいっぱいな走りに(>_<)
３周目は１分５７秒まで上げてしまって万事休す(T . T)
６周まで引っ張りましたが、最後は飛んで来たサッカーボールをキックして終了。
ジョグ中に、スピードアップして１周を２本。
まだスピードをあげて膝がいつも以上に曲がると、かなり痛みがある。
走り終わると左足を引きずるようになってしまう。
１年経っても良くならないなぁ～～
それに、ペース走は１人でも１０周は走りたかったし
スピード練習も１周 １分４０秒ぐらいでは走りたかったなぁ～
５３０m ✖️ ６周
1:59→1:59→1:57→1:59→1:58→1:56
３.１８km １１分５２秒
(５３０m ✖️ １周) ✖️ ２本
1:47 ・ 1:42
でも、去年の今頃は
足を引きずりながら整形外科に通ってたんだから
走れてるだけ幸せだって思わないとね(^_^)
あっ！
帰り際のT君の行動には、残ってた皆んなで大ブーイングでした👎（笑）
では