今朝、選挙に行った後
投票所の学校を起点にして３０kmジョグしました。
小高い山を越える１周約４kmのコースを７周と
１周１km強のコースを２周
日陰はスゴく寒かったんですが、暑さが苦手な僕には良かったです。
給水も全く必要無かったです。
しかし、腰痛と階段から転落した時に打撲した尾骶骨の痛みが酷く
登り坂はキロ５分を少し切る程度
下り坂もキロ４分半ぐらいで、ゆっくりと。
ですので、ダメージは無く
余裕を持って終われました。
２時間２１分３６秒
途中、恒例のトイレには行きましたが(;^_^A
腰痛を治して、もう少し楽に速く走れるようになりたいな。
