このところ腰痛が酷くて、火曜日は３０分ほどジョグして終了(´・ω・`)
そして、昨日は水曜練習会１部に参加して来ました。
例によって、仕事は職権乱用して早上がり(;^ω^A
でも、スタートから参加するのは人生２回目
今回はスタート１０分前に到着できたので、５００ｍほどアップジョグもできました。
いつものように縦一列になってペース走スタート
ハセツネを走ったヒガトー君は列には参加しないので、若手のO君がペース走トレインの運転手。
このO君、ペースメイクが天才的に上手くて、僕のようなあまり余裕のないものには大助かり
昨日も同級生の幼なじみの後ろについてロックオン
１０周ぐらいまでは余裕があったんですが、後半はキツかった
僕と幼なじみは、目標の２０周を達成したところで列を離脱して終了
幼なじみが頑張ってるから気持が折れずに頑張れました。
幼なじみに感謝感謝
まだ皆さんは続けて走ってますが、ここからのペース走はキロ２０秒ぐらい上がって高速トレインになりますので到底ついて行けませぬ(・・。)ゞ
そんな高速トレインからは離されてましたが、後輩のS君が頑張って走り続けてる
少しバテて来てるように見えたので、急遽オイラが前を引っ張ることに。
二人トレイン
キロ３分４０秒台で６周、３.１ｋｍ強引っ張って
S君も目標の３０周達成
オイラはバテバテ
帰りに駐車場で長々としゃべってたらお腹が痛くなって
それから今朝まで大変でした（Ｔ＿Ｔ）
何にしろ、半月板損傷したままでここまで走れるようになるとは思ってなかったので
とても嬉しいです
まだまだ左膝は思うようには動かせない状態なので
無理しないようにランニングとリハビリを並行して頑張りたいと思います。
【ペース走周回ラップ】（１周５３０ｍ）
２分０４秒
２分００秒
１分５９秒
２分００秒
２分００秒
２分０１秒
２分００秒
１分５８秒
２分００秒
２分００秒
２分００秒
２分００秒
１分５９秒
２分００秒
２分００秒
１分５８秒
１分５７秒
１分５９秒
１分５９秒
１分５８秒
１０.６ｋｍ ４０分０２秒
+
１周２分を少し切るペースで６周ペースメーカー役
では