今日は、なんだかメッチャ蒸し暑いっすね
台風の影響かな？
さて、昨日は
何度もカレンダーで水曜日であることを確認して
仕事を早めに切り上げました(^_^)
そして、念願の久しぶりの水曜練習会へ！
と、言っても
いつも通り、到着する頃には練習は終わってて、雑談の輪に入るだけなんですがね
でも、色々情報を仕入れられて良かったです(^^)/
まだ、三原・白竜湖トレイルラン大会も募集中ですから
どんどんチャレンジしてくださいとのことです(^_^)
皆さんが帰られてからは、いつもの一人変態‥‥
じゃなかった
一人練習会しました。
ジョグだけにしようと思ってたんですが
せっかく久しぶりに来たんだから
スピード練習も少々入れてみました。
一周530m 2周（1060m）を3本
間は一周ジョグでつなぎ
一本目
1分53秒・1分52秒（3分45秒）
二本目
1分50秒・1分50秒（3分40秒）
三本目
1分47秒・1分42秒（3分29秒）
もう、ギブアップ
残り時間はジョグしました。
こんなんじゃ練習会のペース走には、到底ついて行けません
ちなみに、練習会メニューは30周です(^_^;)
一周2分ペースで20周して、あと10周はペースアップしていきます。
もちろん、バリバリの筋肉痛です。
たぶん、日曜日の
では