今日も朝から
♪ララ サンシャイン ララ サンシャイン
で、クソ暑いっす(下品やな)
昨日は、大和走友会の皆さんが
「三原･白竜湖トレイルランレース」のコース整備をするとのことでしたので、お手伝いに行きました。
我が家から車で40分ほどの場所にある
「果実の森」に朝7時30分集合でした。
朝、ちょっとしたハプニングがあって、間に合わないかと思いましたが
10分前に到着しました
しばらく待ってると、ひがとー君や走友会の皆さん登場
僕を含めて５人で作業開始
３人の方が草刈り機を持参されて来られてたので
僕とＴさんで、後方片付け＆ノコギリ部隊担当
３時間ほどの作業で
かなり藪になってたコースが、すっかりキレイになりました
これで、ほとんどのコース整備が終了したそうです。
トレイル部分も、ハイキングでも十分使用できるぐらい、キレイになってます。
皆さん、山歩きにいかがでしょうか？
本番が益々楽しみになって来ました(^_^)
終わって帰宅して、軽く昼御飯を食べたら眠くてダウン
夕方の仕事まで寝てました
仕事が普段より早く終わりましたので
夜の運動へＧＯ
昨夜は20kmジョグ
89分30秒でしたが
給水30秒×2回を含んでます
暑くて、20kmでも無給水は無理っす(^-^;
週の始めの月曜日
そろそろお盆休みも近いと思いますが
熱中症に気をつけて、気合い入れて頑張りまひょ
ノコギリ部隊の筋肉痛は、いつ出るんやろ
では