今日も広島県地方、いい天気なんですが、
夜からは雨の予報です
昨日大会参加された皆様
お疲れ様でした
身体の具合はいかがでしょうか？
次の目標に向けて、しっかりケアしてくださいね。
さて、わたくしは、
猫ひろし氏にハーフの記録を抜かれたことを知り、プチショックを受けてる今日この頃ですが
昨日は、まだ左ふくらはぎと右ケツに痛みがありましたが
午前中ロング走に挑戦しました。
福岡国際マラソンをテレビ観戦したかったので
早起きして走るつもりだったんですが、
自宅を出たのが、9時すぎ(^-^ゞ
グランドで、軽くアップをして
30kmの予定でスタート
ロング走って言っても
片道1.5kmの緩い上り坂を、ひたすら往復します。
昨日は、ちょっと暑かったっすね
18kmまでは、キロ4分05秒～10秒ぐらいで行きました。
ポシェットに入れてたゼリー飲料を一口飲んで
キロ3分50秒台までペースアップ
んが
25km半過ぎで折り返して
下り坂になったあたりで
左ふくらはぎに激痛が
ふくらはぎ全面に、粘着テープを貼って、一気に剥がされたような感じでした。
それでも、30kmまでもう少しって思って走ってましたが、
26.5km（1時間47分00秒）で我慢の限界でした
ロング走は、ここで諦めたんですが、ふくらはぎは、触れない状態でした。
自宅に帰ってアイシングしながら、マラソン観戦になりました
また、出直しですね
では週始めですが、頑張んべ
