おはようがんした
今朝の広島県地方
ぶち寒かったけん
布団から出られんかったんよ。
ほいじゃけ～
二度寝してしも～たんよ。
何とか仕事には間におうたけど
遅刻したら、いびせ～事になるけん、気ぃ～つけんといけんね。
広島弁で言い訳してみました
さて昨夜は、
２１時頃になると
鼻水ダラダラの寒さでした（￣π￣）
日曜日は、脱水症になるような暑さだったのに
どないなってんねん
でも、暑いよりマシなので
昨夜は、日曜日のリベンジで
「もののけコース」で１５kmのペース走を実施
て言っても、キロ４分ペースで１時間走
最初の緩い上りの１kmで、４分ピッタリ
んが
５kmあたりから、あまりの寒さにペースを上げてしまい
１５km終了時で、５５分５７秒でした。
中途半端なビルドアップになってしまいましたが
先週まで、１kmも走れない日が続いてた事を思うと、完走できただけでも上出来かと(^^ゞ
誰も褒めてくれないから、自画自賛してます（笑）
まだダメージが出たり、故障したりするでしょうから、頑張りません
ゆるゆる走りたいと思います
では