いらしゃいませ
今朝の広島県地方、どっぷり梅雨の雨模様でございます
さて、昨夜の練習は
ここ最近、日曜日の疲れが火曜日に出て、動けなくなるパターンが続いています
なので、身体は重いですが、動ける内に(?)久しぶりのスピード練習しました。
いつもの、見た目には分からないぐらいの、ダラダラ上り坂、１kmを使用して
１km×５本
インターバルは長めに、１分～２分
最初の上り坂は、フォームがバラバラ
３分３１秒
次の下り坂も、左足が動かないなぁ～
３分１６秒
次の上り坂は、自転車を追いかけて、やや頑張る
３分１７秒
次の下り坂は、やや力んでしまった
３分０５秒
最後の上り坂は、いっぱいいっぱいで、息苦し～い
３分０９秒
何とか終了しましたが、心肺機能も衰えてますにゃ～
左足も、暇さえあれば柔軟してるんですが、可動範囲が、どんどん狭くなってますワン
まだまだリハビリが必要やね
ところで～
昨夜はサムライジャパン、勝ちましたね～＼(^O^)／
バカ息子と試合終了までテレビ観戦してました
本田選手が得点した時や
後半、攻められ続けた時は、
息子とかなりヒートアップしてしまって、
ご近所の皆様にはご迷惑をおかけした事をお詫び申し上げます
あっ
苦情は来てませんよ
次の試合も
頑張れサムライジャパン
今日は、爽やかな寝不足じゃい
では