平成ポンポコ？

いらっしゃいませ

首の痛みは、もう少しかかりそうです

で、昨夜の練習は

本当はキロ４分ペースで、15kmの予定でしたが

最初の上りの1kmを、3分40秒台で入ってしまったため、こりゃもたんわって事で、10kmに予定変更。

5km過ぎて、また膝が痛くなってきたため、8kmでストップ（23分53秒）

後は、３０分ジョグして終了

ダメやなぁ～

なかなか、調子が上がりましぇん

昨日は「もののけコース」を走ったんですが、

道端のゴミステーションにニャンコが数匹

お～カワイイのぉ～

って近づくと

全員、鼻黒っ！

しっぽ長っ！

げっ（~Q~；）

ポンポコ狸じゃん

ん～

狸にダマされるとこやった

では