いらっしゃいませ
朝から、ゲーリーPな「なおき」です(;^ω^A
昨日、遅くまで夜更かししすぎました。
【教訓】
風邪薬飲んで、事務仕事したら、間違える。
昨日の練習は、ピリッと刺激を入れようと、
膝が悲鳴をあげる一歩手前の、
５kmをややスピードを上げて走りました。
気合い入れたわりには、タイムは良くなかった
膝と腰には、ピリッときました
さて、日曜日はまた各地で大会が催されますよね。
クスノキさんや、ちゆさんたちが参加される「愛媛マラソン」
まこさんは「大阪ハーフ」ですよね。
そして、神戸の皆さん、よろしくお願いします。
皆さん、気負わずに楽しんでくださいね。
って事で、リクエストもありましたので
「頑張れ踊り」を
と、思ったのですが
今回は
「頑張れフォークソング」
で、お楽しみください
お～い
誰ですか、石を投げて来るのは
「おひねり」は、ギターケースに入れていってね
では